《藝術家行為:自律》

體態自律計畫:第一步

早餐:

1.義美生醫義生菌高蛋白-拿鐵味

140KCAL P22 F1.7

2.八顆無調味堅果

🍳餐後吃魚油及B群

自律之二-控夢

以我來說，一天睡3-5小時就可以活下去

6小時為最佳時間

超過6.5小時就睡太多了所以我睡眠時間一天總計為6小時

分為午覺，下班後補眠及晚上3.5小時的睡眠。

*依照當天忙碌程度調配睡眠

*生活自律的第一步-熟讀大小六法

我是個正在練習自律的人

其實我蠻自私的*但我的自私是建立在自律之下

1.情緒課題分離受到委屈的話

我並不會把對方當垃圾桶倒

這是尊重

2.我尊重彼此作息而真正不控制相處舒服很重要

3.沒自信的人我會直接離開他

*情緒勒索是互相的

我好不容易建立起一些新生的自信力量

我不想被他人負面拉低自己的自信

*我，會直接斷捨

*以上三點必須同等尊重我